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Os Benefícios do Peixe




O peixe é um misto de minerais e vitaminas que são essenciais a uma alimentação saudável, além disso, possui um baixo teor de gordura, sendo esta poliinsaturada. 

O consumo de peixes reflete de forma positiva na saúde, pois eles são compostos por ácidos graxos essenciais, que são assim chamados por não serem produzidos pelo organismo, logo devem ser obtidos na dieta. O ácido graxo ômega-3 é um deles, e está presente principalmente nos peixes e em seus óleos, ajudando na prevenção de doenças cardiovasculares, redução da pressão arterial, aumentando a memória, auxiliando na regulação dos níveis de colesterol e redução da formação de coágulos..

Por causa de todas as vantagens descritas, incluir ou aumentar o consumo de peixes é uma boa atitude para obter os benefícios que os seus nutrientes essenciais fornecem.